RSS Flöde

Ut ur elden in i röken

Titeln syftar på att en period med mycket att göra precis har avslutats. Röken skulle kunna symbolisera den osäkra framtiden. Nedan redovisas träningen för de senaste tre veckorna:


Vecka 29:
25/7 8h lugn skogspromenad + 20 min löpning med ryggsäck
26/7 4 min löpteknik och löpskolning (Göran instruktör)
27/7 3h lugn skogspromenad
28/7 3h lugn skogspromenad (vit prick i halsen)
29/7 3h lugn skogspromenad -||-
30/7 Vila (vit prick i halsen)
31/7 Vila -||-
Vecka 30:
1/8 Vila (vit prick i halsen)
2/8 Vila -||-
3/8 Vila -||-
4/8 1.5 h växlande gång och jogg
5/8 25 min snabb löpning
6/8 40 min snabb löpning
7/8 30 min snabb löpning
Vecka 31:
8/8 10 min löpning med tung ryggsäck (sista veckan med arbete i Stockholm)
9/8 25 min snabb löpning
10/8 28 min snabb löpning
11/8 27 min lugn löpning
12/8 Tennis 50 min
13/8 3000m 10.18(+-5sek)
14/8 60 min löpning varav 30 min moderat och 30 min långsamt

Jag drog på mig en lättare halsinfektion i början av perioden samtidigt som jag var kontrollkontrollant för o-ringen i Hälsingland. Eftersom jag ändå höll igång en del av den perioden tror jag inte jag tappade allt för mycket. Det är dock helt klart att form är en färskvara. Den försvinner fort om den inte underhålls. Gunder Hägg nämner i sin dagbok att om det var något som inverkade negativt på hans resultat så var det de två USA visiter han genomförde. Det är försåtligt att flera veckor på en båt över Atlanten mitt under brinnande världskrig inte innebär de bästa tänkbara träningsmöjligheterna. Trots det lyckades han vinna nästan alla tävlingar han deltog i på andra sidan Atlanten.

På slutet av perioden genomförde jag ett 3000 meters lopp. Tiden visar att träningen verkar ha haft effekt. Känslan i kroppen var också den betydligt bättre än de tidigare testloppen. Jag tror att jag blev lite hjälpt av att jag har börjat försöka springa mer på tårna. Tack Göran för löpteknik genomgången. Jag orkade bara springa på tårna hälften av loppet. Det är möjligt att mina traditionella löparskor med mycket dämpning i hälen har förstört min löpteknik. Gunder Hägg sprang i spikskor som säkert är mer likt barfotalöpning än löpning med traditionella löpskor. Följande video tar upp problemet med löpskor och förklarar varför vi är födda för att springa:

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: