RSS Flöde

3000 meter

Postat den

Idag sprang jag 3000 meter på tid för första gången i år. Jag tror tiden kan bli bättre om jag tränar mer konditionsinriktat under en tid. Jag är dock mycket nöjd med att kroppen kändes stark. Jag återhämtade mig väldigt snabbt efter att jag hade sprungit klart och kände att jag kunde springa med bra teknik hela tiden. Jag har blivit ca 3 kg tyngre (81 kg) sedan sist jag sprang så med tanke på det måste konditionen och styrkan ha överlevt vintern ganska bra.


Vecka 17:
23/4 Styrka + 2 min löpning 20 km/h
24/4 Salsa
25/4 10 stycken 200 meters intervaller 200 meter vila mellan varje
26/4 Styrka
27/4 Salsa
28/4 2h badminton
29/4 1.5h badminton
Vecka 18:
30/4 Valborg
1/5 3000 meter 10 min 24 sek + Salsa

Annonser

Ett svar »

  1. Bra gjort!

    Svara

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: